Burgers véganes

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

10 portions

Malzemeler

30 g de graines de lin
70 g de noix de grenoble, écalées, coupées en deux
60 g d'oignon coupées en deux
2 gousses d'ail
30 g d'huile végétale plus un supplément pour graisser et frire
225 g champignon de Paris frais
225 g de champignons bruns frais
315 g de riz acheté dans le commerce ou fait maison (voir Conseil)
170 g de lentilles en conserve sans bouillon, acheté en magasin ou fait maison
60 g chapelure de panko
30 g de vinaigre balsamique selon le goût
30 g de sauce de soja
½ c. à thé de paprika en poudre
1 c. à thé de sel
½ c. à thé de poivre moulu
8 - 10 pains à burger
de mayonnaise végane, pour servir
de moutarde Pour servir: végétalien, au goût, pour servir
8 - 10 feuilles de laitue pour servir
2 tomates en tranches, pour servir
d'oignon en tranches, pour servir
de ketchup végétalien, pour servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 809.8 mg

Protein 13.6 g

Kalori 1678.4 kJ / 401.2 kcal

Yağ 13.2 g

Lif 5.3 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 58.6 g

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