Tofu Stew

3.9 33 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 235.7 mg

Protein 13.1 g

Kalori 821.3 kJ / 196.3 kcal

Yağ 10.9 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 13.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The basic cookbook 177 Tarif
Kanada

The Basic Cookbook 176 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Black Bean Walnut Patties

35 dk

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

55 dk

Vegetable Patties

1sa

Broccoli Red Lentil Soup

30 dk

Lentil Mushroom Stroganoff

55 dk

Quinoa Patties

1sa

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25 dk

Curried Lentils

5sa 15 dk

Garbanzo Bean Soup with Spinach

40 dk

Vegan Spaghetti and "Meatballs"

1sa 30 dk

Vegan Cashew Sauté

35 dk

Vegetable Stew

1sa 15 dk