Tofu Stew

3.9 33 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 235.7 mg

Protein 13.1 g

Kalori 821.3 kJ / 196.3 kcal

Yağ 10.9 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 13.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The basic cookbook 177 Tarif
Kanada

The Basic Cookbook 176 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lentil Moussaka

Lentil Moussaka

2sa 20 dk

Baked Spinach and Eggs

Baked Spinach and Eggs

35 dk

Vegetarian Japchae

Vegetarian Japchae

45 dk

Tofu stew

Tofu stew

30 dk

Asian vegetable soup with tofu

Asian vegetable soup with tofu

1sa 30 dk

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25 dk

Vegetable Stew

Vegetable Stew

1sa 15 dk

Indian Vegetable Curry

Indian Vegetable Curry

50 dk

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

55 dk

Vegan Spaghetti and "Meatballs"

Vegan Spaghetti and "Meatballs"

1sa 30 dk

Pumpkin Curry

Pumpkin Curry

45 dk

Garbanzo Bean Soup with Spinach

Garbanzo Bean Soup with Spinach

40 dk