蘆筍花椰菜蘑菇飯

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 人份

Malzemeler

蒜頭切薄片
1 粒
甜椒 (任一種類) 切塊，約 2-3 公分
150 - 180 克
新鮮蘑菇一切四
100 克
橄欖油
20 克
綠蘆筍切段，約2-3 公分
100 克
100 克冷凍四季豆
綠花椰菜，切小朵
150 克
番茄切丁
100 克
紅椒粉 (isteğe bağlı)
1 茶匙
鹽
½ 茶匙
胡椒粉
¼ 茶匙
蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
1
水
200 克
短梗米洗淨，瀝乾
200 克

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 611.1 mg

Protein 10.4 g

Kalori 1486.2 kJ / 356 kcal

Yağ 7 g

Lif 11.6 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 71.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

慶祝你的獨一無二 26 Tarif
Tayvan

極智烹飪 TM7 200 Tarif
Tayvan

Bunları da beğenebilirsiniz...

起司辣炒年糕

35 Min

鮭魚拌炒飯

1 Std. 10 Min

蝦仁咖哩炒飯

1 Std. 10 Min

韓式皇家炒年糕

45 Min

整顆蕃茄飯

45 Min

素高麗菜飯

1 Std.

蕃茄蔬菜通心粉

45 Min

咖哩叻沙麵

55 Min

櫻花蝦炒飯

1 Std.

極品鮑貝好彩頭

Keine Bewertungen

年年有餘富貴糰

Keine Bewertungen

味噌菠菜義大利麵(TM6 & TM5)

45 Min

Tümünü göster

Tümünü göster