蘆筍花椰菜蘑菇飯

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 人份

Malzemeler

蒜頭切薄片
1 粒
甜椒 (任一種類) 切塊，約 2-3 公分
150 - 180 克
新鮮蘑菇一切四
100 克
橄欖油
20 克
綠蘆筍切段，約2-3 公分
100 克
100 克冷凍四季豆
綠花椰菜，切小朵
150 克
番茄切丁
100 克
紅椒粉 (isteğe bağlı)
1 茶匙
鹽
½ 茶匙
胡椒粉
¼ 茶匙
蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
1
水
200 克
短梗米洗淨，瀝乾
200 克

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 611.1 mg

Protein 10.4 g

Kalori 1486.2 kJ / 356 kcal

Yağ 7 g

Lif 11.6 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 71.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

慶祝你的獨一無二 26 Tarif
Tayvan

極智烹飪 TM7 200 Tarif
Tayvan

Bunları da beğenebilirsiniz...

小米粥

2sa 35 dk

高纖牛蒡拌飯

45 dk

雞茸玉米香菇粥

50 dk

海產粥

35 dk

自製水餃皮與煮水餃

50 dk

青蒜魩仔魚豬肉水餃

Değerlendirme yok

起司辣炒年糕

35 dk

鮭魚拌炒飯

1sa 10 dk

蝦仁咖哩炒飯

1sa 10 dk

韓式皇家炒年糕

45 dk

整顆蕃茄飯

45 dk

素高麗菜飯

1sa

Tümünü göster

Tümünü göster