Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 48 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 porciones

Malzemeler

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Protein 7 g

Kalori 210 kJ / 50 kcal

Yağ 0.8 g

Lif 6 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Buenos días 10 Tarif
Meksika

COCINA MEXICANA SALUDABLE 60 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pescado empapelado con verduras

1sa 15 dk

Avena para desayunar

13sa

Huevos cazuela

30 dk

Canastitas de almendra con frutas

45 dk

Hot cakes de avena y chía

25 dk

Ceviche blanco

30 dk

Jitomates rellenos de atún, calabacita y menta

30 dk

Crepas sin gluten rellenas de crema de almendras, pistaches e higos

35 dk

Pollo al limón con verduras

40 dk

Crepas de avena rellenas de requesón

40 dk

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50 dk

Pescado y papas en salsa de jitomate

50 dk