Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 49 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 porciones

Malzemeler

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Protein 7 g

Kalori 210 kJ / 50 kcal

Yağ 0.8 g

Lif 6 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Buenos días 10 Tarif
Meksika

COCINA MEXICANA SALUDABLE 60 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Granos de pimienta molida gruesa

5 dk

Carne de ave molida (carne blanca, 300 g)

1sa 5 dk

Papa y camote rallado (200-500 g)

15 dk

Pasta con albóndigas de carne

1sa 30 dk

Pan de caja low carb

2sa

Tallarines de jitomate con espinacas y ricotta

35 dk

Chop suey de camarón

1sa

Avena con chocolate

12sa

Barks de yogur congeladas

3sa

Pastel de vainilla vegano

1sa 30 dk

Muffins de camote con nueces

1sa

Crepas de avena rellenas de requesón

40 dk