Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 48 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 porciones

Malzemeler

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Protein 7 g

Kalori 210 kJ / 50 kcal

Yağ 0.8 g

Lif 6 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Buenos días 10 Tarif
Meksika

COCINA MEXICANA SALUDABLE 60 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hot cakes de avena y chía

25min

Bolitas de avena con fresas y coco

20min

Hot cakes de harina de avena

30min

Pollo al limón con verduras

40min

Ensalada de quinoa

25min

Avena para desayunar

13h

Huevo estrellado sobre pan casero

25min

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

20min

Quinoa bowl con hongos

45min

Pescado empapelado con verduras

1h 15min

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50min

Lasaña light de calabacitas

1h