Perna de borrego com iogurte e especiarias

Perna de borrego com iogurte e especiarias

4.5 2 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 29sa 50 dk
12 doses

Malzemeler

  • azeite
    20 g
  • sementes de mostarda pretas
    3 c. chá de
  • cebola cortada em pedaços
    250 g
  • pasta de alho e gengibre (ver dica)
    3 c. sopa de
  • sementes de coentros
    2 c. chá de
  • sementes de cominhos
    2 c. chá de
  • folhas de louro
    2
  • curcuma em pó
    ¼ c. chá de
  • concentrado de tomate
    120 g
  • malaguetas vermelhas frescas cortadas em pedaços
    2
  • sal
    1 c. chá de
  • iogurte grego mais q.b. p/ servir
    100 g
  • leite de coco
    200 g
  • perna de borrego
    2500 g
  • Água q.b. p/ assar

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 430.2 mg
Protein 45.2 g
Kalori 1625.5 kJ / 387 kcal
Yağ 22.2 g
Lif 2.1 g
Doymuş Yağ 9.2 g
Karbonhidrat 4.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...