Filetti di spigola alla mediterranea

Filetti di spigola alla mediterranea

4.8 17 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 porzioni

Malzemeler

100 g di cipolle a metà o in 4 spicchi in verticale (1-2 cipolle piccole)
350 g di patate sbucciate e, se necessario, tagliate a metà
6 pizzichi di sale
6 pizzichi di pepe bianco macinato
1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
olio extravergine di oliva q.b.
4 filetti di pesce spigola (150 g cad.)
12 pomodorini ciliegia in quarti
16 olive taggiasche denocciolate
2 cucchiai di capperi sott'aceto sciacquati
700 g di acqua

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1484.7 mg

Protein 28.7 g

Kalori 971.5 kJ / 232.3 kcal

Yağ 4.3 g

Lif 3.3 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 20.9 g

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