Cihazlar ve Aksesuarlar
Buharda Tavuklu Akdeniz Salatası
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 porsiyon
Malzemeler
Akdeniz Salatası
-
salatalık soyulmamış ve uçları kesilmiş150 g
-
erik domates sap kısmı ayıklanmış, olgun ve sert (yakl. 2 domates)180 g
-
350 - 400 g Roman marulu, (yakl. 1 küçük marul), sert kök kısmı çıkarılmış ve besleyicinin geniş kısmına sığması için boylamasına 3-4 parçaya bölünmüş (bk. Öneriler)göbek marul (yakl. 1 küçük marul), sert kök kısmı çıkarılmış ve besleyicinin geniş kısmına sığması için boylamasına 3-4 parçaya bölünmüş (bk. Öneriler)350 - 400 g
Buharda Pişirilmiş Tavuk
-
tavuk göğsü fileto, derisiz600 g
-
diş sarımsak2 - 3
-
1 ½ yk toz tatlı kırmızı bibertütsülenmiş (füme) kırmızı toz biber, tatlı1 ½ yk
-
kişniş, toz1 yk
-
zeytinyağı30 g
-
limon kabuğu ince rendelenmiş, sadece sarı kısmı1 yk
-
taze sıkılmış limon suyu20 g
-
tuz1 tk
-
karabiber½ tk
-
su500 g
Salata Sosu
-
sızma zeytinyağı40 g
-
30 g elma sirkesikırmızı şarap sirkesi30 g
-
kuru kekik2 tk
-
toz şeker½ tk
-
tuz¼ - ½ tk
-
biber, toz¼ tk
-
beyaz peynir, sert parçalanmış70 - 100 g
-
Kalamata zeytini, çekirdeksiz50 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Sodyum
1197 mg
Protein
37 g
Kalori
2225 kJ /
532 kcal
Yağ
38 g
Lif
4.2 g
Doymuş Yağ
10.1 g
Karbonhidrat
12 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Kesme aparatı (tm6)
21 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Buharda Pişmiş Somon
30 dk
Brokoli, Tavuk ve Labneli Spagetti
35 dk
Ballı Hardal Soslu Somon, Brokoli ve Tatlı Patates
40 dk
Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua
30 dk
Limon ve Hardallı Somon ve Yeşil Püre
50 dk
Buharda pişmiş ıspanak
15 dk
Tavuklu Sebzeli Patates Salatası
1sa 15 dk
Bol Pirinçli Tavuklu Sebzeli Yemek
30 dk
Vegan Bolonez Sos
Değerlendirme yok
Hindistan Cevizi Sütlü Mercimek (Coconut Dhal)
Değerlendirme yok
Hainan Usulü Tavuklu Pilav
1sa 20 dk
Fırında Chermoula Soslu Sebzeli Çipura
1sa