Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

2.2 5 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 porciones

Malzemeler

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
2 pizcas de sal
2 pizcas de pimienta molida
330 g de agua
140 g hoja de espinaca fresca
300 g de champiñones frescos
20 g de aceite vegetal

20 g de aceite de oliva
1 - 2 cdas de queso crema
de sal para sazonar
de pimienta de cayena molida (isteğe bağlı) para sazonar
de pimienta molida para sazonar
2 cdas de elote desgranado en lata
de mezcla de hojas baby para ensalada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 566.4 mg

Protein 22.1 g

Kalori 1430.5 kJ / 341.9 kcal

Yağ 25.3 g

Lif 3.3 g

Doymuş Yağ 8.5 g

Karbonhidrat 10.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cocina Fit 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pay de arroz con carne

1sa 15 dk

Leche de luna rosa

10 dk

Helado de ginebra y lavanda

14sa 35 dk

Sal de apio

1sa

Leche de nueces y coco

10 dk

Semillas de ajonjolí finamente molidas (100-150 g)

Değerlendirme yok

Granos de cereal molidos (100 g)

5 dk

Estofado de pollo TM6

2sa 15 dk

Ensalada de lentejas

1sa 20 dk

Lentejas y arroz con cebolla frita (Mujadarrah)

1sa 5 dk

Crudités con dip de queso azul

10 dk

Pastel Persa de zanahoria y coco

2sa 20 dk