Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 3 huevos
- 2 pizcas de sal
- 2 pizcas de pimienta molida
- 330 g de agua
- 140 g hoja de espinaca fresca
- 300 g de champiñones, frescos
-
20
g de aceite vegetal
veya 20 g de aceite de oliva - 1 - 2 cdas de queso crema
- de sal para sazonar
- de pimienta de cayena molida para sazonar (isteğe bağlı)
- de pimienta molida para sazonar
- 2 cdas de elote desgranado, en lata
- de mezcla de hojas baby para ensalada
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 1430.5 kJ / 341.9 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Karbonhidrat
- 10.7 g
- Yağ
- 25.3 g
- Doymuş Yağ
- 8.5 g
- Lif
- 3.3 g
- Sodyum
- 566.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Muffins de omelette con cebolla cambray
50 min
Ensalada de pasta de verano
30 min
Espagueti rojo
20min
Carnitas de Marlin
40 min
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30 min
Aguacate relleno de huevo de codorniz con ensalada
30 min
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
1h
Huevos revueltos al vapor
15min
Energético de naranja
10 min
Levántate y brilla TM6
10 min
Horneado de pasta con atún
30 min
Sándwiches de ensalada de pollo
50 min