Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

2.2 5 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 porciones

Malzemeler

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
2 pizcas de sal
2 pizcas de pimienta molida
330 g de agua
140 g hoja de espinaca fresca
300 g de champiñones frescos
20 g de aceite vegetal

20 g de aceite de oliva
1 - 2 cdas de queso crema
de sal para sazonar
de pimienta de cayena molida (isteğe bağlı) para sazonar
de pimienta molida para sazonar
2 cdas de elote desgranado en lata
de mezcla de hojas baby para ensalada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 566.4 mg

Protein 22.1 g

Kalori 1430.5 kJ / 341.9 kcal

Yağ 25.3 g

Lif 3.3 g

Doymuş Yağ 8.5 g

Karbonhidrat 10.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cocina Fit 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pastel de carne relleno y arroz a la espinaca

45 dk

Cacerola de papa y salmón.

45 dk

Parfait de yogurt arcoíris

20 dk

Barras de proteína

50 dk

Ensalada cremosa de camarones

35 dk

Chocolate Caliente de Matcha TM6

10 dk

Fetuccini con hongos TM6

1sa

Risotto falso de cebada con pescado blanco

1sa 5 dk

Estofado picoso de berenjena

30 dk

Salmón con hongos y puré de papa

45 dk

Hot cakes con frutos secos

15 dk

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55 dk