Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

2.2 5 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 porciones

Malzemeler

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
2 pizcas de sal
2 pizcas de pimienta molida
330 g de agua
140 g hoja de espinaca fresca
300 g de champiñones frescos
20 g de aceite vegetal

20 g de aceite de oliva
1 - 2 cdas de queso crema
de sal para sazonar
de pimienta de cayena molida (isteğe bağlı) para sazonar
de pimienta molida para sazonar
2 cdas de elote desgranado en lata
de mezcla de hojas baby para ensalada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 566.4 mg

Protein 22.1 g

Kalori 1430.5 kJ / 341.9 kcal

Yağ 25.3 g

Lif 3.3 g

Doymuş Yağ 8.5 g

Karbonhidrat 10.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cocina Fit 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Paté de hongos, queso y tomate

40 dk

Leche de luna rosa

10 dk

Galette de calabacín y tomate

1sa 30 dk

Hamburguesas al vapor con pepinillos y zanahoria

45 dk

Sal de apio

1sa

Muslos de pollo a la sal con papas picantes

1sa 20 dk

Pay de espinaca con base de nuez

1sa 20 dk

Avellanas, nueces de la India o cacahuates molido fino (150-200 g)

Değerlendirme yok

Romero picado

5 dk

Estofado de pollo TM6

2sa 15 dk

Mantequilla vegana

5 dk

Lasaña de espinaca y queso

2sa 45 dk