Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Gemüse
- 400 g Wasser
- 200 g Möhren, in Stiften (4 cm x 5 mm)
-
150
g Erbsen, frisch
veya 150 g Erbsen, TK - 200 g rote Paprika, in mundgerechten Stücken
- 250 g Blumenkohl, in Röschen
- 150 g Sahne
- 160 g Schmelzkäse
- 1 - 2 TL Curry
- 3 Prisen Salz
Streusel
- 150 g Mehl
- 80 g Butter, in Stücken
- 80 g Cashewkerne, ungeröstet, ungesalzen
Joghurtsauce
- 200 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- 1 Bund Koriander
- 1 TL Zitronensaft
- 3 Prisen Salz
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2129 kJ / 511 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 33 g
- Yağ
- 36 g
- Lif
- 7 g
Alternatif tarifler
Gemüse-Sonnenweizen-Auflauf
1h
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1 Std. 20 Min
Käse-Wraps mit Möhren-Mandel-Salsa
30min
Gemüse-Fritatta mit Kresse
1h
Gemüse-Schicht-Auflauf mit Bulgur
1 Std. 15 Min
Gemüse-Schmarren
30min
Gemüse-Reis-Auflauf
1 Std. 20 Min
Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
40min
Paprika-Feta-Tarte
1h
Kartoffelquickie
40min
Mexikanischer Chili-Mais-Auflauf mit Polentakruste
1h
Rote-Linsen-Gratin
1 Std. 20 Min