Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 adag

Malzemeler

karfiol rózsa
850 g
extra szűz olívaolaj elosztva, plusz csepegtetéshez
110 g
víz
480 g
zöld bab friss, tisztítva
285 g
brokkoli tisztítva
225 g
spárga tisztítva
285 g
fokhagyma gerezd
1 - 2
jégkocka
4
só plusz ízlés szerint
1 tk
tahini
85 g
citromlé plusz csepegtetéshez
40 g
feketebors, őrölt ízesítéshez
mandula, szeletelt tálaláshoz
gránátalma magok, tálaláshoz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 adag

Sodyum 464 mg

Protein 9 g

Kalori 1377 kJ / 329 kcal

Yağ 28 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ünnepi fogások 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

35 dk

Grillezett zöldségek feta sajttal

Grillezett zöldségek feta sajttal

Değerlendirme yok

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

15 dk

Lencsesaláta mentával

Lencsesaláta mentával

Değerlendirme yok

Spárga hirtelen sütve

Spárga hirtelen sütve

15 dk

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1sa 10 dk

Green Goddess saláta

Green Goddess saláta

10 dk

Rakott sajtos burgonya

Rakott sajtos burgonya

2sa 30 dk

Citromos orzo

Citromos orzo

Değerlendirme yok

Friss sajt narancsvirág mézzel

Friss sajt narancsvirág mézzel

35 dk

Fűszeres burgonya

Fűszeres burgonya

Değerlendirme yok

Baconos-sajtos sült krumpli ranch szósszal

Baconos-sajtos sült krumpli ranch szósszal

30 dk

Tümünü göster

Tümünü göster