Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy

Name: Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 120 g płatków owsianych; 400 g napoju migdałowego; 100 g banana; 150 g jogurtu greckiego; 30 g masła migdałowego, prażonego; ½ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego; 230 g truskawek, świeżych; 30 g nasion chia

4.2 ( 102 değerlendirme )

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 5 dk

Toplam süre 5 dk

Servis miktarı 4 porcje

Malzemeler

120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
400 g napoju migdałowego
veya 400 g napoju owsianego
100 g banana zamrożonego, pokrojonego na kawałki
150 g jogurtu greckiego
30 g masła migdałowego, prażonego
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
veya ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
230 g truskawek, świeżych plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
veya 230 g czereśni, świeżych
30 g nasion chia
4 łyżeczki nasion konopi (isteğe bağlı)
4 łyżeczki migdałów, w płatkach (isteğe bağlı)

Besin Değeri: şuna göre 1 porcję
Kalori: 271.2 kcal / 1134.7 kJ
Protein: 11.1 g
Yağ: 11 g
Karbonhidrat: 35.4 g
Lif: 8.4 g
Doymuş Yağ: 2.4 g
Sodyum: 89.9 mg