
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
-
400
g napoju migdałowego
veya 400 g napoju owsianego - 100 g banana zamrożonego, pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g masła migdałowego, prażonego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
½
łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
veya ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego -
230
g truskawek, świeżych plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
veya 230 g czereśni, świeżych - 30 g nasion chia
- 4 łyżeczki nasion konopi (isteğe bağlı)
- 4 łyżeczki migdałów, w płatkach (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 271.2 kcal / 1134.7 kJ
- Protein
- 11.1 g
- Yağ
- 11 g
- Karbonhidrat
- 35.4 g
- Lif
- 8.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.4 g
- Sodyum
- 89.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 dk
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 dk
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2sa 10 dk
Koktajl z płatkami musli
12sa
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 dk
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 dk
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 dk
Koktajl dodający energii
5 dk
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 dk
Koktajl bananowy z twarogiem
5 dk
Fioletowy koktajl z bananem
5 dk
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 dk