
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
-
400
g napoju migdałowego
veya 400 g napoju owsianego - 100 g banana, zamrożonego, pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g masła migdałowego, prażonego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
½
łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
veya ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego -
230
g truskawek, świeżych, plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
veya 230 g czereśni, świeżych - 30 g nasion chia
- 4 łyżeczki nasion konopi (isteğe bağlı)
- 4 łyżeczki migdałów, w płatkach (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Protein
- 11.1 g
- Karbonhidrat
- 35.4 g
- Yağ
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 2.4 g
- Lif
- 8.4 g
- Sodyum
- 89.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Koktajl bananowy z twarogiem
5 min
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5 min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 min
Koktajl dodający energii
5 min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Koktajl detox z jogurtem
10 min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Koktajl z owoców jagodowych
5 min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 min
Fioletowy koktajl z bananem
5 min