Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 2 banany, dojrzałe (ok. 230 g), pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 pomarańcze (ok. 300 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 - 10 g spiruliny (isteğe bağlı)
- 500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wariant)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 368.1 kJ / 88 kcal
- Protein
- 1.9 g
- Karbonhidrat
- 22 g
- Yağ
- 0.3 g
- Doymuş Yağ
- 0.1 g
- Lif
- 3.6 g
- Sodyum
- 22.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 min
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min
Zielone smoothie z mango
5min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min