Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.

Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.

3.1 8 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 2sa 30 dk

8 raciones

Malzemeler

Panecillo de espelta integral

20 g de levadura prensada fresca
200 g de leche entera
150 g de agua
1 pellizco de azúcar
750 g de harina integral de espelta
60 g de vinagre balsámico
1 cucharadita de sal
20 g de aceite de oliva
2 cucharadas de leche
2 cucharadas de copos de avena

Crema de aguacate con huevo

2 huevos
agua (hasta la marca de 1 litro)
3 ramitas de hierbas frescas variadas
200 g de aguacate
1 cucharada de zumo de limón
50 g de queso cremoso
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta molida

Zumo de frutas

800 g de naranjas en mitades con piel
400 g de agua
200 g de zanahoria pelada, en trozos de 3 cm
150 g de manzana (sin piel ni semillas) en cuartos
10 g de jengibre fresco en rodajas finas
100 g de cubitos de hielo
1 - 2 pellizcos de canela molida

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 665.5 mg

Protein 19.7 g

Kalori 2220 kJ / 530 kcal

Yağ 13.2 g

Lif 17 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 92 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Desayunos completos 4 Tarif
İspanya

Revista Thermomix nº 162 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bizcochitos de jengibre y manzana

1h

Polos ricos en proteínas

4h 30min

Milhojas de patatas

1h 30min

Minisoufflés de parmesano

1h

Aleta de ternera rellena asada con salsa de vino tinto

1h 15min

Pan plano con verduras y hummus

1h 15min

Bizcocho de pera con jengibre

1h

Brioche de frutos secos (sin lácteos y sin huevo)

2h 15min

Minibao buns de ternera con pimientos

1h

Yogur de soja en Varoma

12h 15min

Aro de hojaldre con tartar de salmón y ajoblanco

25min

Hamburguesa de cerdo con pan al vapor

1h