Uyumlu sürümler
Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Panecillo de espelta integral
- 150 g de agua
- 200 g de leche entera
- 20 g de levadura prensada fresca
- 1 pellizco de azúcar
- 750 g de harina integral de espelta
- 20 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de leche
- 2 cucharadas de copos de avena
Crema de aguacate con huevo
- 2 huevos
- agua (hasta la marca de 1 litro)
- 3 ramitas de hierbas frescas variadas
- 200 g de aguacate
- 1 cucharada de zumo de limón
- 50 g de queso cremoso
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
Zumo de frutas
- 800 g de naranjas en mitades con piel
- 400 g de agua
- 10 g de jengibre fresco en rodajas finas
- 200 g de zanahoria pelada, en trozos de 3 cm
- 150 g de manzana (sin piel ni semillas) en cuartos
- 100 g de cubitos de hielo
- 1 - 2 pellizcos de canela molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2220 kJ / 530 kcal
- Protein
- 19.7 g
- Karbonhidrat
- 92 g
- Yağ
- 13.2 g
- Doymuş Yağ
- 3.4 g
- Lif
- 17 g
- Sodyum
- 665.5 mg
Alternatif tarifler
Medias noches al vapor
2 godz.
Gelatinas para potenciar la belleza
2h 10min
Pan integral de centeno y espelta con masa madre
23 Std. 30 Min
Tortilla de patata y queso al vapor
45 min
Galletas saladas de pistacho
30 min
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30 min
Panecillos de lino y chía
40 min
Bebida de soja y bollos al vapor
6h 30min
Pan de calabaza y arándanos con masa madre
16h 20min
Pan al vapor
2 Std. 25 Min
Pan de semillas rico en proteínas
9h
Cookies de avena con frutos secos y base de chocolate
50 min