Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 32.3 g
- Yağ
- 5 g
- Doymuş Yağ
- 0.8 g
- Lif
- 5 g
- Sodyum
- 522.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pão proteico de quark
1 Std.
Bebida de amêndoa "zero waste"
8u. 40min
Tisana de erva-doce e lúcia-lima
15 Min
Reforço energético de cúrcuma, canela e gengibre
20 Min
Pickles de pepino - TM6
Değerlendirme yok
Salmão com batata e curgete - TM6
1 godz. 15 min
Pão de claras, aveia e amendoim sem glúten
50 min
Bolo de queijo com framboesas e pó proteico
3h 30min
Pão de amêndoa e iogurte
1h 20 min
Bolacha de amêndoa low carb
40 Min
Dip de atum e pimento
10 Min
Scones da Sena
20 Min