Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 32.3 g
- Yağ
- 5 g
- Doymuş Yağ
- 0.8 g
- Lif
- 5 g
- Sodyum
- 522.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1h 30min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15 godz.
Manteiga de coco
20 min
Bolacha de amêndoa low carb
40 min
Pão de pretzel low carb
1h
Lápis de cor energéticos
1h
Saltear frango em tiras
15min
Cake pops monstro das bolachas
3h
Tostas low carb
2h
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Broas de erva doce
1h 5min