Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 800 g di acqua
- 200 g di riso jasmine
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio di oliva
- 800 g di verdure miste, a pezzi (circa 2-3 cm) (vedere consigli)
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
- 20 g di salsa di soia
- 1 cucchiaino di pepe nero macinato
- 130 g di seitan, a fette (circa 5 mm)
- 20 g di olio di sesamo
- 10 g di cipollotto verde, a fette sottili (circa 2-3 mm) (isteğe bağlı)
- 1 cucchiaio di semi di sesamo, per servire (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1954 kJ / 467 kcal
- Protein
- 19.5 g
- Karbonhidrat
- 68.8 g
- Yağ
- 12.5 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 7.8 g
- Sodyum
- 1291 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Scalogno insaporito (350 g)
25 Min
Buddha bowl riso, verdure e pollo (TM6)
1h
Funghi ripieni di quinoa con verdure saporite
45 Min
Verdure miste insaporite
30 Min
Cous cous di zucca, barbabietola e ceci con salsa tahini
45 Min
Insalata di patate novelle e asparagi con pesto di aneto
40 Min
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1h
Penne integrali con fagiolini, peperoni e formaggio primo sale
50 Min
Spaghetti di vetro saltati con verdure (TM6)
1h 45min
Verdure insaporite con salsa ai broccoli (TM6)
30 Min
Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero
30 Min
Insalata di fregula con verdure insaporite
1 Std. 10 Min