Barras de granola

Barras de granola

4.4 (17 değerlendirme)

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Zorluk kolay

Hazırlama süresi 10 dk

Toplam süre 1sa 10 dk

Servis miktarı 16 unidades

Malzemeler

225 g amêndoa c/ pele
280 g flocos de aveia grossos
60 g caju
60 g coco ralado
500 g tâmara medjool s/ caroço
veya 500 g figo seco
240 g água
100 g sultanas
100 g arandos secos (cranberries)
60 g sementes de abóbora
30 g bagas de goji
2 c. chá de canela em pó
1 c. chá de gengibre em pó
1 c. chá de noz-moscada moída
1 pitada de cravinho em pó (isteğe bağlı)
1 c. chá de extrato de baunilha

Besin Değeri: şuna göre 1 unidade
Kalori: 1241 kJ / 296 kcal
Protein: 9 g
Karbonhidrat: 46 g
Yağ: 14 g
Doymuş Yağ: 3 g
Lif: 7 g
Sodyum: 25 mg

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