Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g baby spinach, fresh
- 340 g soy milk, unsweetened
- 115 g bananas, in pieces
- 1 portion whey protein powder, vanilla flavoured (1 serving - see Tip)
- 30 g peanut butter
- 1 tbsp cocoa powder, unsweetened
- 1 tsp hemp seeds
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1335 kJ / 319 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 47 mg
Alternatif tarifler
Breakfast Smoothie
5 min
Meal Replacement Shake (Metric)
5 min
Protein shake
5 min
Everyday protein shake
5 min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Protein Shake
5 min
Raspberry Almond Pulp Cakes
50min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Green Day Juice (Metric)
5 min
Fueled Up Protein Shake
5 min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min
Coffee Protein Recovery Shake
5 min