Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen

4.0 8 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

2 Portionen

Malzemeler

Hartkäse (isteğe bağlı) (z. B. Bergkäse), in Stücken
40 g
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
3
Knoblauchzehe halbiert
1
Sesamsamen
1 TL
Sojasauce
1 - 2 TL
Sesamöl
2 ½ TL
grüne Erbsen, frisch
80 g
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
6 Stängel
Eier (Größe M)
6
Meersalz
1 - 2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
1 - 2 Zweiglein

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 714 mg

Protein 33 g

Kalori 1722 kJ / 412 kcal

Yağ 27 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 11 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Frühlingsküche 26 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ossobuco sous-vide

13sa

Menü: Spargel mit Käse-Reis, Zitronen-Hollandaise und Beerenschaum

1sa

Süßer Ingwer-Zitronen-Sirup

55 dk

Zitronen-Ingwer-Oxymel

50 dk

Peperonata mit Pinienkernen und Kapern

4sa

Ofenkartoffel Mickey Mouse

1sa 20 dk

Himbeersüppchen mit Sauerrahmeis

5sa 40 dk

Safranreis

30 dk

Zitronen-Ingwer-Gummis

25sa 20 dk

Karotten-Tomaten-Aufstrich

20 dk

Ananassorbet

15 dk

Ebly Risotto mit RUPP Feinster Streich Gouda

35 dk