Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g Wasser
- 300 g Brokkoliröschen
- 250 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (ca. 3 cm)
- 3 Eier, getrennt
- 1 Schalotte, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Rapsöl
- 250 g Magerquark
- 40 g fettarme Milch
- 2 Prisen Muskat
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1715 kJ / 410 kcal
- Protein
- 39 g
- Karbonhidrat
- 22 g
- Yağ
- 19 g
- Doymuş Yağ
- 5 g
- Lif
- 6.1 g
- Sodyum
- 1282 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze
30 Min
Winter-Kabeljau
1j 30 menit
Ofenfisch mit Gemüse
50 Min
Süßkartoffel-Spargel-Pizza
1j 30 menit
Kartoffel-Lachs-Auflauf
1 Std. 40 Min
Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf
1u.
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Zucchini-Lasagne
50 Min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1u.
Zucchini mit Hackfleischfüllung
45 Min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1j 30 menit
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 Min