Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g Wasser
- 300 g Brokkoliröschen
- 250 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (ca. 3 cm)
- 3 Eier, getrennt
- 1 Schalotte, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Rapsöl
- 250 g Magerquark
- 40 g fettarme Milch
- 2 Prisen Muskat
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1715 kJ / 410 kcal
- Protein
- 39 g
- Karbonhidrat
- 22 g
- Yağ
- 19 g
- Doymuş Yağ
- 5 g
- Lif
- 6.1 g
- Sodyum
- 1282 mg
Alternatif tarifler
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40min
Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf
1h
Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze
30min
Ofenfisch mit Gemüse
50min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min
Zucchini-Lasagne
50min
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
30min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Zucchini mit Hackfleischfüllung
45min