Cihazlar ve Aksesuarlar
Estofado de calabaza y mariscos TM6
Hazırlık 15 dk
Toplam 2sa 20 dk
4 porciones
Malzemeler
-
2 dientes de ajo pelados
-
200 g de jitomate saladet en mitades
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150 g de cebolla en gajos delgados
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35 g de mantequilla
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400 g de calabaza
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600 g de leche de coco, thai600 g de agua de coco
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2 ½ cdas de fécula de maíz
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100 g de zanahorias en rodajas delgadas
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200 g de papas cambray en mitades
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2 cditas de sal
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1 cdita de pimienta negra recién molida
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300 g de almejas300 g de mejillones frescos limpios
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150 g de calamares en rodajas, limpios
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100 g de pulpo crudo en trozos de 5 cm
-
150 g de camarones medianos crudos pelados
-
hojas de cilantro, frescas
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porción
Sodyum
1503 mg
Protein
28.3 g
Kalori
1450 kJ /
345.3 kcal
Yağ
11 g
Lif
4 g
Doymuş Yağ
5 g
Karbonhidrat
36 g
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