Sauté de brocolis

4.3 44 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 15 dk

4 portions

Malzemeler

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 604.9 mg

Protein 3 g

Kalori 426.3 kJ / 101.9 kcal

Yağ 8.5 g

Lif 0.3 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 5.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Atelier Découverte 25 Tarif
Kanada

Il suffit de peu pour créer de la magie 36 Tarif
Kanada

Votre Cookidoo® 2025 - Cuisinier curieux 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade de quinoa avec vinaigrette aux fraises

Salade de quinoa avec vinaigrette aux fraises

25 dk

Sauté de poivrons rouges avec des oignons

Sauté de poivrons rouges avec des oignons

25 dk

Haricots verts à l'ail et au gingembre

Haricots verts à l'ail et au gingembre

20 dk

Riz étuvé aux champignons et aux herbes

Riz étuvé aux champignons et aux herbes

1sa

Riz aux herbes

Riz aux herbes

35 dk

Riz basmati au curcuma et aux raisins de Corinthe

Riz basmati au curcuma et aux raisins de Corinthe

35 dk

Salade de maïs grillé, vinaigrette à la coriandre

Salade de maïs grillé, vinaigrette à la coriandre

25 dk

Maïs vapeur au chili et à la lime

Maïs vapeur au chili et à la lime

25 dk

Épis de maïs Cuisson lente

Épis de maïs Cuisson lente

40 dk

Booster Immunitaire

Booster Immunitaire

5 dk

Gruau à l'érable avec pommes et bleuets

Gruau à l'érable avec pommes et bleuets

20 dk