Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Vollkornteig
- Halbfett-Margarine zum Einfetten (z.B. "Perfekt zum Backen" von Deli Reform)
- 100 g Dinkelkörner
- 130 g Dinkelmehl und etwas mehr zum Bearbeiten
- 60 g Joghurt, 10% Fett
- 40 g Frischkäse, fettarm (z.B. Philadelphia Balance 12% Fett)
- 1 TL Backpulver
- 50 g Halbfett-Margarine
- ¾ TL Salz
- Dinkelmehl zum Bearbeiten
Belag
- 700 g Wasser
- 250 g Kartoffeln, in Würfeln (1 cm)
- 200 g grüne Bohnen, TK
- 200 g Zucchini
- 200 g rote Paprika
Eier-Kräuter-Guss und Fertigstellung
- 10 g Petersilie, abgezupft
- 250 g körniger Frischkäse, light
- 3 Eier
- 20 g Speisestärke
- ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 3 Prisen Muskat
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1591 kJ / 380 kcal
- Protein
- 22 g
- Karbonhidrat
- 47 g
- Yağ
- 10 g
- Lif
- 6.1 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Porree-Tarte mit Blauschimmelkäse
1h 40min
Gemüsekuchen
1h 10min
Kartoffel-Quiche mit Wirsing
2h 20 min
Kartoffel-Flammkuchen
40min
Spargel-Möhren-Quiche
1h 10min
Gnocchi vom Blech
1h 10min
Paprika-Ricotta-Quiche
2u.
Paprika-Zucchini-Quiche
1u.
Möhren-Mais-Fritters
35min
Crêpes mit Kräuter-Käse-Creme
1h 30 min
Bunte-Tomaten-Quiche
1h 10min
Kartoffel-Zucchini-Tortilla
1h 10min