Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- Wasser zum Kochen
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Kochen
- 150 g Nudeln
- 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 1 Knoblauchzehe, klein
- 10 g Öl
- 200 g Zucchini
- 200 g grüner Spargel, in Stücken (4-5 cm)
- ¼ TL weißer Pfeffer
- ½ TL gemischte Kräuter, getrocknet
- 1 Msp. Muskat
- 200 g Joghurt, 0,1% Fett
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1639 kJ / 392 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 63 g
- Yağ
- 6 g
- Lif
- 6.8 g
Alternatif tarifler
Farfalle mit Spinat und Cherry-Tomaten
30min
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35min
Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout
1 Std. 20 Min
Möhren-Spinat-Pasta
35min
Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa
35min
Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce
35min
Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln
1 Std. 15 Min
Linguine mit grünem Spargel und Käse-Mandel-Sauce
35min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Fisch-Pasta
40min
One-Pot-Spargel-Pasta
40min
Spargelnudeln
35min