Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 14sa 15 dk

6 porcji

Malzemeler

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (isteğe bağlı) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Zorluk

ileri seviye

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 90.8 mg

Protein 15 g

Kalori 2920.4 kJ / 698 kcal

Yağ 35.2 g

Lif 10.5 g

Doymuş Yağ 15.5 g

Karbonhidrat 89.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

POMYSŁ NA LUNCH 12 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Napój migdałowy

Napój migdałowy

10 dk

Waniliowy napój ryżowy

Waniliowy napój ryżowy

1sa

Owsiane mango lassi z bananem

Owsiane mango lassi z bananem

20 dk

Kokosowe płatki śniadaniowe

Kokosowe płatki śniadaniowe

55 dk

Deser jagodowy z kaszy jaglanej

Deser jagodowy z kaszy jaglanej

40 dk

Krakersy z komosy ryżowej i chia

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35 dk

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

1sa

Marchewkowe kulki energetyczne

Marchewkowe kulki energetyczne

15 dk

Batoniki kokosowo-migdałowe

Batoniki kokosowo-migdałowe

1sa 20 dk

Batony proteinowe

Batony proteinowe

3sa 10 dk

Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz

Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz

12sa 30 dk

Zdrowe kulki kakaowe

Zdrowe kulki kakaowe

1sa 20 dk