Cihazlar ve Aksesuarlar
Chipirones a la marinera
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
4 raciones
Malzemeler
-
100 g de cebolla en trozos
-
3 - 4 dientes de ajo
-
50 g de aceite de oliva
-
100 g de vino blanco
-
1 cucharada de pan rallado
-
800 - 900 g de chipirones troceados congelados (previamente descongelados y escurridos)
-
1 pimienta de Cayena seca entera1 guindilla roja seca (isteğe bağlı) sin pedúnculo ni semillas
-
2 cucharadas perejil fresco picado (y un poco más para espolvorear)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Protein
30.9 g
Kalori
1226.5 kJ /
293.5 kcal
Yağ
15.2 g
Lif
0.6 g
Karbonhidrat
8.2 g
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