Cihazlar ve Aksesuarlar
Penne mit Muscheln
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 5 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Blattpetersilie abgezupft,4 - 5 Stängel
-
Wasser und etwas mehr zum Ergänzen der Garflüssigekit250 g
-
Miesmuscheln, frisch, gesäubert1000 g
-
natives Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln30 g
-
Schalotten halbiert30 g
-
Knoblauchzehen3
-
⅓ TL Chiliflocken, getrocknet, klein, entkerntrote Chilischote, frisch (isteğe bağlı) klein, entkernt1
-
Weißwein, trocken (isteğe bağlı)50 g
-
Cherry-Tomaten halbiert120 g
-
Tomatenmark40 - 50 g
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Salz1 Prise
-
Penne oder ähnliche kurze, trockene Nudeln350 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
17 g
Kalori
2011 kJ /
480 kcal
Yağ
15 g
Lif
5.5 g
Karbonhidrat
65 g
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