Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 25 g sementes de linhaça
- 50 g tâmaras s/ caroço
- 100 g creme vegetal light, mais q.b. p/ untar
- 10 g mel
- 2 ovos
- 40 g coco ralado
- 120 g flocos de aveia
- 50 g quinoa em flocos
- 50 g sultanas
- 50 g arandos secos (cranberries)
- 25 g sementes de sésamo brancas
- 25 g sementes de girassol
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 524 kJ / 125.2 kcal
- Protein
- 3.2 g
- Karbonhidrat
- 16.1 g
- Yağ
- 6 g
- Doymuş Yağ
- 3.2 g
- Lif
- 2.4 g
- Sodyum
- 11 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bolas energéticas
35min
Bolachas de cereais e maçã
50min
Barras de cereais com alperce
30 min
Barras de cereais
30 min
Bolas energéticas de amendoim
1 godz.
Barras de cereais
40 min
Mix de farinha para doces sem glúten
10 min
Barras de cereais e frutos secos
40 min
Barras de sésamo
1 godz. 15 min
Granola
45 min
Bolachas de aveia recheadas com chocolate
50min
Barras de cereais e maçã
40 min