Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
veya 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
veya 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
veya 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 32.4 g
- Yağ
- 10.4 g
- Doymuş Yağ
- 3.5 g
- Lif
- 4.2 g
- Sodyum
- 38.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Simple Granola
25 Min
Granola
55min
Crunchy Granola
2 Std.
Basil Pesto
10 Min
Crunchy Granola
1 godz. 45 min
Oat Milk
1hod. 10min
Seedy Marmalade Flapjacks
40 Min
Millet flour bread
2 Std. 35 Min
Carrot and Ginger Soup
5 Min
Apple and Peanut Cereal Bars
50 Min
Overnight Oats with a Peach Compote
8h 45min
Mini Falafel with Beetroot Houmous
20 min