Taboulé libanais (تبولة)

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa 15 dk

6 portions

Malzemeler

30 g de persil frais effeuillé
15 g de menthe poivrée effeuillée et un peu plus pour la garniture
10 g de coriandre, fraîche (isteğe bağlı) effeuillée
500 g de tomates coupées en quatre, épépinées
250 g d'oignons en botte en morceaux (4-5 cm)
80 g de jus de citron
50 g de boulgour
50 g d'huile d'olive
2 pincées de sel
2 - 3 pincées de poivre noir, moulu selon les goûts

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 65 mg

Protein 3 g

Kalori 573 kJ / 137 kcal

Yağ 9 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 14 g

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