Ispanak ve Muzlu Smoothie

Ispanak ve Muzlu Smoothie

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 porsiyon

Malzemeler

muz olgun, dörde bölünmüş
230 g
portakal dörde bölünmüş, çekirdeksiz
300 g
mini ıspanak (bk. Öneriler)
80 g
80 g maydanoz, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
taze sıkılmış limon suyu
15 g
spirulina tozu (isteğe bağlı)
5 - 10 g
soğuk su (bk. Öneriler)
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 21.4 mg

Protein 1.9 g

Kalori 384.3 kJ / 91.9 kcal

Yağ 0.3 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 0.1 g

Karbonhidrat 23 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Atıksız Mutfak 5 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Çikolatalı Fındıklı Çubuk Dondurma

8 Std. 20 Min

Zerdeçal, Tarçın ve Zencefilli Shot

20 Min

Balkabağı Latte

20 Min

Kestane, Mantar ve Turna Yemişli Kiş

1 Std.

Frambuaz ve Fesleğenli Sangria

40 Min

Vişne ve Badem Ezmeli Muffinler

1 Std. 15 Min

Kahveli Yenileyici Protein İçeceği

5 Min

Tatlı Peynir Kreması

5 Min

Kuruyemişli Kuru Kayısı Topları

15 Min

Zerdeçal, Limon ve Zencefil Çayı

20 Min

Bol Limon ve Labne Kremalı Yaban Mersinli Kek

6 Std.

Pancarlı Smoothie

5 Min