Humus

4.4 18 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

12 porții

Malzemeler

căței de usturoi
2
năut, din conservă clătit, scurs (2 x 400 g conserve)
480 g
apă
60 g
zeamă de lămâie
30 g
semințe de susan, prăjite
40 g
sare de mare
½ linguriță
ulei de măsline extravirgin plus pentru servit
70 g
boia de ardei (isteğe bağlı) pentru servit

chimion măcinat, pentru servit

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 190.4 mg

Protein 2.6 g

Kalori 448.4 kJ / 107.2 kcal

Yağ 8.2 g

Lif 2.2 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 6.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Maestrul Gustărilor 10 Tarif
Uluslararası

Putem crea magie din lucruri simple 29 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Băutură de ovăz și curmale

20 dk

Orez pentru sushi

55 dk

Jeleu de chilli și mere

Değerlendirme yok

Tort negresă cu caramel sărat

2sa 40 dk

Sushi cu quinoa și cartof dulce

Değerlendirme yok

Blinîi

1sa 30 dk

Cremă de alune de pădure

15 dk

Smoothie cu ciocolată și caju

Değerlendirme yok

Hummus

10 dk

Orez cu ouă și legume, în stil asiatic

30 dk

Humus de vară

35 dk

Pâine portugheză (Pão de água)

3sa 30 dk