Wrap caraibici

3.0 3 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 cucchiaio di origano, secco
1 cucchiaino di semi di coriandolo
2 spicchi di aglio
100 g di cipolle tagliate in quarti
15 g di radice di zenzero fresco
1 cucchiaino di timo secco
150 g di pomodori
½ cucchiaino di paprica
1 - 2 di peperoncino piccante fresco a piacere
30 g di olio di oliva
30 g di salsa di soia
15 g di succo di limone
400 g di acqua
350 g di filetti di petto di pollo, senza pelle
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
lattuga verde, tipo iceberg tagliata a fette sottili per guarnire
1 mango maturo tagliato a cubetti (1 cm)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 825.7 mg

Protein 26.2 g

Kalori 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Yağ 14.2 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 44.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Polenta ticinese

45min

Chili con carne

45min

Bao Buns con maiale in salsa BBQ

2h 10min

Manzo alla Wellington con jus di vino rosso e salsa duxelle di funghi champignon

2h 30min

Fleischkäse impanato con risotto alle carote

40min

Capuns grigionesi

35min

Zuppa d'orzo grigionese

1h 15min

Condimento balsamico

10min

Curry verde di pollo

55min

Zuppa di mais con wienerli e bürli

25min

Rösti alla bernese

40min

Insalata di broccoli con pinoli

5min