Ana içeriğe geç Arama
午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）
Değerlendirme yok
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
1 人份
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 大米
    35 克
  • 燕麦片
    10 克
  • 水
    70 克
  • 芡实
    10 克
  • 牛肉 牛里脊肉，切片
    75 克
  • 生抽
    8 克
  • 嫩姜
    50 克
  • 油
    6 克
  • 蒜头
    3 瓣
  • 水 煮汤用
    600 克
  • 蛤蜊
    50 克
  • 新鲜海带 冲洗干净
    50 克
  • 盐
    1 克
  • 冬瓜 切小片
    100 克
  • 豆腐 切小块
    50 克
  • 苋菜 洗净沥干
    130 克

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 805.1 mg
Protein 32.9 g
Kalori 2295.5 kJ / 469 kcal
Yağ 12.1 g
Lif 6.8 g
Doymuş Yağ 3.4 g
Karbonhidrat 59.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐 第六辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

梅干菜烧土豆

Değerlendirme yok

肝腰合炒

5.0(1)

55 dk

贵州辣子鸡

3.0(4)

1sa 10 dk

贵州白酸汤牛肉

5.0(1)

30 dk

香椿炒腊肉

4.6(5)

20 dk

春季炒素

4.0(4)

20 dk

水煮鱼（TM7）

4.6(5)

55 dk

油豆腐㸆肉

5.0(4)

45 dk

手抓羊肉

5.0(2)

1sa 50 dk

椰香榴莲炖牛腩

5.0(2)

2sa 10 dk

牛肉烩饭配溏心蛋

4.4(8)

1sa 5 dk

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Değerlendirme yok

 Tümünü göster
Tümünü göster