Ana içeriğe geç Arama
晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）
Değerlendirme yok
Hazırlık 10 dk
Toplam 50 dk
1 人份
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 水 蒸煮用
    500 克
  • 山药 切小丁
    100 克
  • 红米 洗净沥干
    20 克
  • 大米 洗净沥干
    20 克
  • 水 蒸饭用
    60 克
  • 鲈鱼 选择中段
    60 克
  • 料酒
    3 克
  • 剁椒
    25 克
  • 空心菜 切段
    100 克
  • 油
    5 克
  • 猪肉肉糜 偏瘦肉型
    15 克
  • 四季豆 切丁
    100 克
  • 水
    10 克
  • 盐
    1 克
  • 生抽 见要诀
    1 茶匙

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 755.6 mg
Protein 23.9 g
Kalori 1778.6 kJ / 437 kcal
Yağ 14.6 g
Lif 9.7 g
Doymuş Yağ 2.4 g
Karbonhidrat 59.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐 第八辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

梅干菜烧土豆

Değerlendirme yok

肝腰合炒

5.0(1)

55 dk

贵州辣子鸡

3.0(4)

1sa 10 dk

贵州白酸汤牛肉

5.0(1)

30 dk

香椿炒腊肉

4.6(5)

20 dk

春季炒素

4.0(4)

20 dk

水煮鱼（TM7）

4.6(5)

55 dk

油豆腐㸆肉

5.0(4)

45 dk

手抓羊肉

5.0(2)

1sa 50 dk

椰香榴莲炖牛腩

5.0(2)

2sa 10 dk

牛肉烩饭配溏心蛋

4.4(8)

1sa 5 dk

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Değerlendirme yok

 Tümünü göster
Tümünü göster