晚餐（辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭）

晚餐（辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭）

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

1 人份

Malzemeler

黑米洗净沥干
20 克
大米洗净沥干
30 克
水蒸饭用
70 克
鸡胸肉切小块
75 克
新鲜二荆条切小段
80 克
油
5 克
盐
1 克
新鲜香菇切片
25 克
白玉菇
25 克
山药去皮切块
30 克
水
500 克
盐
1 小撮
胡萝卜切片
30 克
西兰花切小朵
120 克
生抽
1 茶匙

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 781.1 mg

Protein 30.4 g

Kalori 1833.5 kJ / 395 kcal

Yağ 8.5 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 2.8 g

Karbonhidrat 54.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐第五辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

梅干菜烧土豆

Değerlendirme yok

肝腰合炒

55 dk

贵州辣子鸡

1sa 10 dk

贵州白酸汤牛肉

30 dk

香椿炒腊肉

20 dk

春季炒素

20 dk

水煮鱼（TM7）

55 dk

油豆腐㸆肉

45 dk

手抓羊肉

1sa 50 dk

椰香榴莲炖牛腩

2sa 10 dk

牛肉烩饭配溏心蛋

1sa 5 dk

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster