午餐（麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭）

午餐（麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭）

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

1 人份

Malzemeler

大米洗净沥干
40 克
玉米粒
50 克
水蒸饭用
60 克
豆腐嫩豆腐，切块
100 克
油
8 克
新鲜小米椒
5 克
蒜头
1 瓣
盐
3 克
牛肉选择瘦牛肉，切小块
75 克
白萝卜去皮切块
100 克
水煮汤用
500 克
干辣椒切段
5 克
花菜切小朵
120 克
水
20 克

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 760.1 mg

Protein 29.6 g

Kalori 2253.8 kJ / 466 kcal

Yağ 14.5 g

Lif 7.4 g

Doymuş Yağ 4.5 g

Karbonhidrat 58.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐第五辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

梅干菜烧土豆

Ninguna valoración

肝腰合炒

55min

贵州辣子鸡

1h 10min

贵州白酸汤牛肉

30min

香椿炒腊肉

20min

春季炒素

20min

水煮鱼（TM7）

55min

油豆腐㸆肉

45min

手抓羊肉

1h 50min

椰香榴莲炖牛腩

2h 10min

牛肉烩饭配溏心蛋

1h 5min

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Ninguna valoración

Tümünü göster

Tümünü göster