晚餐（糙米饭、毛豆青椒河虾、姜汁芥兰、干贝冬瓜汤、藕片荷兰豆炒肉片）

Değerlendirme yok

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 10 dk

1 人份

Malzemeler

糙米淘洗沥干
20 克
大米淘洗沥干
40 克
水蒸饭用
65 克
冬瓜去皮切薄片
50 克
干贝
3 克
水
410 克
盐
1 小撮
姜去皮切块
20 克
生抽
1 茶匙
油
10 克
新鲜的虾选用小河虾
100 克
青椒切小块
40 克
新鲜毛豆仁
30 克
生抽
10 克
姜切片
5 克
白砂糖约1/2茶匙
2 - 3 克
芥兰去除叶子，一切二
100 克
葱装饰用
麻油
1 - 2 滴
猪里脊肉切薄片
15 克
莲藕切片
80 克
荷兰豆
50 克
盐约1/4茶匙
2 克
葱切段
5 克

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 2160.1 mg

Protein 32.5 g

Kalori 2486.2 kJ / 594.2 kcal

Yağ 15.3 g

Lif 12.5 g

Doymuş Yağ 2.4 g

Karbonhidrat 85.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

营养月子餐 21 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

猪里脊配甜椒酱、意大利扁面

Değerlendirme yok

午餐（罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭）

Değerlendirme yok

午餐（紫苏栗子焖鸭、火腿干丝、腐乳球生菜、小米饭和丝瓜蛋汤）

Değerlendirme yok

晚餐（二米饭、金桔青柠蒸鳕鱼、马蹄胡萝卜炒肉片、蘑菇西蓝花和海带文蛤味增汤）

Değerlendirme yok

午餐（黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤）

Değerlendirme yok

午餐（藜麦饭、红烩牛肉、蒜泥娃娃菜、虫草花乌鸡汤和云耳腐竹）

1sa 10 dk

番茄汤

10 dk

番茄罗勒燕麦

20 dk

混合芝麻蜂蜜黄油

30 dk

山葵牛肉紫苏小米饭便当

1sa 35 dk

木莎卡希腊茄盒

Değerlendirme yok

荷叶荔枝五花肉

1sa 30 dk