Uyumlu sürümler
Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Panecillo de espelta integral
- 150 g de agua
- 200 g de leche entera
- 20 g de levadura prensada fresca
- 1 pellizco de azúcar
- 750 g de harina integral de espelta
- 20 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de leche
- 2 cucharadas de copos de avena
Crema de aguacate con huevo
- 2 huevos
- agua (hasta la marca de 1 litro)
- 3 ramitas de hierbas frescas variadas
- 200 g de aguacate
- 1 cucharada de zumo de limón
- 50 g de queso cremoso
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
Zumo de frutas
- 800 g de naranjas en mitades con piel
- 400 g de agua
- 10 g de jengibre fresco en rodajas finas
- 200 g de zanahoria pelada, en trozos de 3 cm
- 150 g de manzana (sin piel ni semillas) en cuartos
- 100 g de cubitos de hielo
- 1 - 2 pellizcos de canela molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2220 kJ / 530 kcal
- Protein
- 19.7 g
- Karbonhidrat
- 92 g
- Yağ
- 13.2 g
- Doymuş Yağ
- 3.4 g
- Lif
- 17 g
- Sodyum
- 665.5 mg
Alternatif tarifler
Pan de calabacín y zanahoria con pipas
1 Std. 45 Min
Pepinos encurtidos
48 Std. 20 Min
Bebida de almendra con cardamomo y azafrán
6 Std. 5 Min
Pan de Viena con chorizo
45 min
Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula
25 min
Chips de verduras al horno
2 Std.
Cerveza de jengibre
27h 30min
Pollo asado con tabulé de quinoa
1 Std. 15 Min
Pizza multicereal con queso brie, jamón serrano y mermelada de higos
3h 40min
Panecillos alemanes de trigo y centeno
12h 30min
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3 Std.
Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel
10 Min