Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 12sa

4 portions

Malzemeler

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (isteğe bağlı)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 510.3 mg

Protein 21.5 g

Kalori 2444.8 kJ / 583 kcal

Yağ 17.8 g

Lif 11.5 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 78.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Comfort food 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cocktail melon et concombre acidulés

10 dk

Maguro Sando (Sandwich japonais au thon)

4sa 20 dk

Gaufres roses aux fruits

30 dk

Poulet rôti farci, feuilleté aux myrtilles et purée truffée

2sa

Pain fenouil tressé

3sa

Crevettes en popcorn, aïoli végan et sauce cocktail

45 dk

Muffins à la banane, glaçage Passion

40 dk

Verrine popcorn sans œufs

1sa 30 dk

Vinaigrette du Moyen-Orient pour les légumes grillés

10 dk

Tisane gingembre, girofle, cannelle et orange

15 dk

Siu mai à l'huile pimentée

13sa

Marinade épicée pour le poisson

10 dk