![Petit déjeuner bien-être Petit déjeuner bien-être](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0ba441978065c5db5b3ad4432377f146/Derivates/740a37e520d83c91195d0f7bb938aa4821e82d14.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Les mouillettes (la veille)
- 220 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
- 1140 g d'eau
- 1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
- 4 g de sel
- 50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle
Les œufs à la coque
- 4 œufs froids
- l'eau jusqu'au marquage 1 litre (l)
Le muesli de fruits frais
- 60 g de noisettes décortiquées, non émondées
- 300 g de poires mûres, non épluchées
- 75 g de flocons d'avoine
- 1 c. à café de quatre-épices moulu
Le jus vitaminé
- 280 g de carottes bio, non épluchées
- 2 oranges, pelées à vif
- 20 g de gingembre frais
- 500 g d'eau
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2444.8 kJ / 583 kcal
- Protein
- 21.5 g
- Karbonhidrat
- 78.3 g
- Yağ
- 17.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 11.5 g
- Sodyum
- 510.3 mg
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