Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.5 55 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 55 dk

4 portions

Malzemeler

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (isteğe bağlı)
30 g de pignons de pin

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2.3 mg

Protein 10.3 g

Kalori 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Yağ 15.5 g

Lif 1166 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 46.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® et moi n°32 47 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

30 min

Soupe de bœuf aux légumes et fusilli

40 min

Curry thaï de bœuf, pois gourmands et riz

1 h 15 min

Buddha bowl au poulet

1 h

Fajitas au poulet et aux champignons

1 h

Poulet à la grecque avec orzo et feta

2 h

Pâtes maison al ragu

1 h 55 min

Riz zembrocal

55 min

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

30 min

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35 min

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35 min

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30 min