Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen

3.9 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

2 Portionen

Malzemeler

Hartkäse (isteğe bağlı) (z. B. Bergkäse), in Stücken
40 g
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
3
Knoblauchzehe halbiert
1
Sesamsamen
1 TL
Sojasauce
1 - 2 TL
Sesamöl
2 ½ TL
grüne Erbsen, frisch
80 g
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
6 Stängel
Eier (Größe M)
6
Meersalz
1 - 2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
1 - 2 Zweiglein

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 714 mg

Protein 33 g

Kalori 1722 kJ / 412 kcal

Yağ 27 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 11 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Frühlingsküche 26 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kartoffelsalat

1sa 5 dk

Menü: Karotten-Ingwer-Suppe; Gefüllte Gans mit Rotkraut und Schwarzwälderkirsch-Dessert

5sa 30 dk

Menü: Spargel mit Käse-Reis, Zitronen-Hollandaise und Beerenschaum

1sa

Käse-Omelette mit Spinat

30 dk

Omelettrolle mit Blattspinat

35 dk

Tomatensauce (Grundrezept)

1sa

Risotto Milanese

35 dk

French Dressing

5 dk

Gedämpfter Brokkoli mit Cheddar Chili Cheese Sauce

30 dk

Gebackener Spinat mit Eiern

35 dk

Schnelle cremige Polenta

25 dk

Hackfleisch-Omeletten mit Randen-Apfelmus

1sa 10 dk