Cihazlar ve Aksesuarlar
Gratin di broccoli e quinoa
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 porzioni
Malzemeler
-
150 g di formaggio Gruviera a pezzi (2 cm)
-
50 g di pomodori secchi, sott'olio sgocciolati
-
80 g di cipolle tagliate a metà
-
1 spicchio di aglio
-
4 pizzichi di pepe nero macinato
-
650 g di acqua
-
2 cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
-
200 g di chicchi di quinoa (cottura: 20 minuti)
-
500 g di broccoli il gambo generosamente pelato, tagliate a metà per la lunghezza, a fette (1 cm)
-
250 g di funghi champignon freschi, bianchi o marroni, tagliati in quattro o in sei a seconda della dimensione
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Protein
24.3 g
Kalori
1752 kJ /
418 kcal
Yağ
17 g
Karbonhidrat
38 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Betty Bossi Mix - Autunno 2019
11 Tarif
İsviçre
İsviçre
Bunları da beğenebilirsiniz...
Zuppa di pesce con latte di cocco e curry
35 dk
Curry di pesce kerala
30 dk
Curry di lenticchie
50 dk
Salmone con salsa alla senape e all'aneto
1sa 30 dk
Zuppa di rape
30 dk
Minestra di pomodori con quark
25 dk
Lasagne al pesto, patate e fagiolini
2sa
Tajine di pollo con miele e prugne
40 dk
Paella di fagioli
55 dk
Blinis ai ceci e pomodori
30 dk
Moussaka di lenticchie
1sa 30 dk
Zuppa di cavolo con tofu
1sa 45 dk