Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Vollkornteig
- Halbfett-Margarine zum Einfetten (z.B. "Perfekt zum Backen" von Deli Reform)
- 100 g Dinkelkörner
- 130 g Dinkelmehl und etwas mehr zum Bearbeiten
- 60 g Joghurt, 10% Fett
- 40 g Frischkäse, fettarm (z.B. Philadelphia Balance 12% Fett)
- 1 TL Backpulver
- 50 g Halbfett-Margarine
- ¾ TL Salz
- Dinkelmehl zum Bearbeiten
Belag
- 700 g Wasser
- 250 g Kartoffeln, in Würfeln (1 cm)
- 200 g grüne Bohnen, TK
- 200 g Zucchini
- 200 g rote Paprika
Eier-Kräuter-Guss und Fertigstellung
- 10 g Petersilie, abgezupft
- 250 g körniger Frischkäse, light
- 3 Eier
- 20 g Speisestärke
- ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 3 Prisen Muskat
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1591 kJ / 380 kcal
- Protein
- 22 g
- Karbonhidrat
- 47 g
- Yağ
- 10 g
- Lif
- 6.1 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Focaccia mit Brokkoli
2h 15 min
Pizza mit Zucchini und Fenchelhack
1hod. 45min
Flammkuchen mit Ziegenkäse und Pastrami
30 min
Mini-Gemüse-Quiches
1 godz. 10 min
Focaccia mit Kartoffeln und Rosmarin
2 Std. 40 Min
Spargelquiche
1 godz. 10 min
Möhrenquiche
1h 30min
Gnocchi di patate
1h 30min
Bunte-Tomaten-Quiche
1 godz. 10 min
Beeren-Cups
45 min
Spargel-Lachs-Flammkuchen
1 godz. 10 min
Paprika-Zucchini-Quiche
1 godz.