Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

4.5 71 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 porcje

Malzemeler

Piernikowe muffiny

110 g oleju kokosowego płynnego
100 g melasy
125 g mleka
150 g syropu klonowego
10 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
1 jajko
125 g śmietany, 12% tłuszczu
240 g mąki pszennej
110 g mąki pszennej pełnoziarnistej
1 ½ łyżeczki sody oczyszczonej
½ łyżeczki soli
skórka otarta z pomarańczy (z 1 szt.)
2 łyżeczki cynamonu, mielonego

3 łyżeczki korzenna przyprawa do piernika
1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
¼ łyżeczki kardamonu, mielonego
cukier trzcinowy do posypania

Nocna owsianka z masłem orzechowym i nasionami chia

140 g płatków owsianych, górskich
400 g napoju migdałowego, niesłodzonego

400 g mleka
10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
20 g nasion chia
60 g miodu
85 g masła orzechowego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1052.1 mg

Protein 23.2 g

Kalori 4881.4 kJ / 1166.7 kcal

Yağ 49.1 g

Lif 9.9 g

Doymuş Yağ 30.2 g

Karbonhidrat 165.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

POMYSŁ NA LUNCH 12 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kakaowe pancakes z bitą śmietaną i sosem czekoladowym

45 dk

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

30 dk

Pełnoziarniste muffinki piernikowe

2sa 5 dk

Muffiny z mąki owsianej z masłem orzechowym

50 dk

Gofry owsiane

45 dk

Babeczki marchewkowo-kokosowe

1sa 25 dk

Zdrowe kulki kakaowe

1sa 20 dk

Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami

30 dk

Muffiny bananowo-czekoladowe z orzechami

50 dk

Ciastka na myślenie

45 dk

Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym

30 dk

Ciastka owsiane z orzeszkami ziemnymi i czekoladą

1sa 30 dk