Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

4.5 73 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 porcje

Malzemeler

Piernikowe muffiny

110 g oleju kokosowego płynnego
100 g melasy
125 g mleka
150 g syropu klonowego
10 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
1 jajko
125 g śmietany, 12% tłuszczu
240 g mąki pszennej
110 g mąki pszennej pełnoziarnistej
1 ½ łyżeczki sody oczyszczonej
½ łyżeczki soli
skórka otarta z pomarańczy (z 1 szt.)
2 łyżeczki cynamonu, mielonego

3 łyżeczki korzenna przyprawa do piernika
1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
¼ łyżeczki kardamonu, mielonego
cukier trzcinowy do posypania

Nocna owsianka z masłem orzechowym i nasionami chia

140 g płatków owsianych, górskich
400 g napoju migdałowego, niesłodzonego

400 g mleka
10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
20 g nasion chia
60 g miodu
85 g masła orzechowego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1052.1 mg

Protein 23.2 g

Kalori 4881.4 kJ / 1166.7 kcal

Yağ 49.1 g

Lif 9.9 g

Doymuş Yağ 30.2 g

Karbonhidrat 165.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

POMYSŁ NA LUNCH 12 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pizza pełnoziarnista z owocami i kremem orzechowo-kakaowym

1 Std. 50 Min

Dyniowy chlebek do odrywania (bez laktozy)

2 Std. 30 Min

Sernik czekoladowy z gruszkami w winie

13 Std. 50 Min

Pizza z krewetkami i chorizo

45 Min

Cytrusowy koktajl z whisky

25 Min

Pasztet z gęsi z farszem grzybowym

9 Std. 45 Min

Placki z mąki ryżowej z frużeliną wiśniową i koktajl z owoców leśnych

45 Min

Szybki sos mango

20 Min

Bezglutenowy chleb ryżowy z kaszą gryczaną

1 Std. 30 Min

Smoothie proteinowe po treningu

10 Min

Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)

1 Std. 15 Min

Lodowy shake z herbatą matcha

5 Min