Mrkvovo-fenyklové zelí s naklíčenou pohankou

Mrkvovo-fenyklové zelí s naklíčenou pohankou

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 50sa 15 dk

8 porcí

Malzemeler

60 gramů pohanky
100 gramů vody na namáčení
300 gramů hlízy fenyklu očištěné a na čtvrtky
200 gramů mrkve na kusy (4 cm)
1 řapíkatý celer na kusy (4 cm)
1 jablko např. Granny Smith, bez jádřince, na čtvrtky
2 polévkové lžíce citrónové šťávy
2 jarní cibulky . na kusy (4 cm)
2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje
2 čajové lžičky koření sumak (škumpa koželužská)
2 - 5 snítek čerstvé plocholisté petrželky pouze lístky
2 snítky čerstvého koriandru pouze lístky
2 snítky mátových listů, čerstvých
2 špetky soli
1 špetka mletého černého pepře
20 gramů mandlí čtvrcených

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 2.2 g

Kalori 467 kJ / 111 kcal

Yağ 6.3 g

Lif 3.4 g

Karbonhidrat 9.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Pohanka 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kuřecí salát se špaldou

1sa 15 dk

Čokoládový dort ze dvou ingrediencí

1sa

Celozrnný chléb se semínky (bez lepku)

4sa

Salát z květáku a brokolice, medový dresink, slunečnicová semínka

30 dk

Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce

1sa 35 dk

Bliny s rajčatovo-avokádovou salsou a křenovou omáčkou

45 dk

Salát z červeného zelí a hrušek s koriandrem

5 dk

Hráškové pesto se špenátem

15 dk

Quinoa sushi

2sa 45 dk

Celozrnná rýže s limetkou a pestem

45 dk

Brokolice v jemné cizrnové omáčce

40 dk

Ruský salát z červené řepy

1sa 10 dk