Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 15 dk

12 kusů

Malzemeler

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 12 kusů

Protein 156 g

Kalori 6841 kJ / 1629 kcal

Yağ 60 g

Lif 16 g

Karbonhidrat 119 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vyváženě 11 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Špenátový koláč

1sa 10 dk

Gratinovaná dýně s mrkví

50 dk

Placičky ze zelené čočky

1sa 15 dk

Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou

1sa 40 dk

Naklíčená quinoa s RAW zeleninou

Değerlendirme yok

Quiche s lososem

50 dk

Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky

30 dk

Quinoa s citrónem a feta sýrem

30 dk

Cizrnové kuličky s dýní

25 dk

Mrkvové palačinky s rajčatovou omáčkou

1sa

Batátové lívance s chilli salsou

40 dk

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35 dk