Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 15 dk

12 kusů

Malzemeler

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 12 kusů

Protein 156 g

Kalori 6841 kJ / 1629 kcal

Yağ 60 g

Lif 16 g

Karbonhidrat 119 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vyváženě 11 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hummus s pečenou paprikou

Hummus s pečenou paprikou

5 dk

Dýňové noky (bez lepku)

Dýňové noky (bez lepku)

50 dk

Pohankové placky s ovocem

Pohankové placky s ovocem

1sa 25 dk

Mouka, z obilných zrn nebo luštěnin

Mouka, z obilných zrn nebo luštěnin

5 dk

Čokoládové tyčinky s dýní a špaldovými vločkami

Čokoládové tyčinky s dýní a špaldovými vločkami

1sa 10 dk

Papriky plněné quinoou s bylinkami

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 dk

Špaldová mouka

Špaldová mouka

5 dk

Hummus z červené řepy

Hummus z červené řepy

10 dk

Cuketový bowl s tofu

Cuketový bowl s tofu

40 dk

Jehněčí s cizrnou

Jehněčí s cizrnou

1sa 5 dk

Cizrnová polévka s listovým špenátem

Cizrnová polévka s listovým špenátem

35 dk

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45 dk