![Menu à trois plats pour deux en 30 minutes Menu à trois plats pour deux en 30 minutes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A326455E-E0F1-4C94-8740-D8EA7D50F9BD/Derivates/D95A789B-B8C5-4113-A7B5-743ADC05920F.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Chapelure aromatisée
-
50
g de petits pains
veya 50 g de pain blanc - 1 gousse d'ail
-
5
brins de coriandre frais
veya 5 brins de persil frais
Menu à trois plats
- 250 g de carottes, en morceaux (2-3 cm)
- 250 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
- 50 g de blanc de poireau, en rondelles
-
500
g de blancs de poulet, sans peau, émincé (10 cm x 1 cm)
veya 500 g de filets de dinde, sans peau et os, émincé (10 cm x 1 cm) - 2 c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir
- 2 brins de thym, frais (isteğe bağlı)
-
1
pomme, en huit
veya 1 poire, en huit -
1
c. à soupe de sucre
veya 1 c. à soupe de miel - ½ c. à café de cannelle moulue
- le zeste de citron, de 1 citron
- 150 g d'oignons, à moitié
- 2 gousses d'ail
- 30 g d'huile d'olive
- 1 feuille de laurier, sèche
- 50 g de blanc de poireau, en rondelles
- 650 g d'eau
- 120 g de riz à grains longs
Sauce béchamel
- 250 g de lait
- 20 g de farine fleur
- 10 g de beurre
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir
- 1 pincée de noix de muscade, fraîchement moulue
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portions
- Kalori
- 4222 kJ / 1010 kcal
- Protein
- 78 g
- Karbonhidrat
- 109 g
- Yağ
- 28 g
- Lif
- 11.6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade de poivrons
20 Min
Rotolo aux champignons et poivrons
2 Std. 15 Min
Penne aux maquereaux, tomates-cerises et herbes aromatiques
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Tagliatelle au basilic sauce olives et tomates
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Champignons sautés à feu vif aux poivrons
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Paella aux haricots rouges
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Cacahuètes épicées
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Glace au caramel
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Pain müesli
2 Std.
Risotto de tomates et poitrine de poulet farcie à la ricotta et au citron
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