Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 9.6 g

Kalori 820 kJ / 196 kcal

Yağ 9.1 g

Lif 2.4 g

Karbonhidrat 20.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Le coin des enfants 10 Tarif
İsviçre

Le coin des enfants 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pain au vin rouge et aux noix

15sa 30 dk

Pizza quatre saisons

1sa 30 dk

Burger Tex-Mex

4sa 25 dk

Canapés aux oeufs

10 dk

Salade de crudités à la vinaigrette et filet d'omble

30 dk

Séré aux herbes

10 dk

Choco-praliné abricot

Değerlendirme yok

Salade de pâtes aux légumes

1sa

Penne au thon

35 dk

Barres énergétiques aux céréales et fruits secs

2sa 30 dk

Salade de pâtes au thon et vinaigrette au basilic

30 dk

Pâtes aux tomates et aux épinards

35 dk