Spinat-Kartoffeln mit paniertem Rotbarsch

Spinat-Kartoffeln mit paniertem Rotbarsch

4.2 138 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 Portionen

Malzemeler

Marinierter Rotbarsch

Petersilie ohne Stiele
½ Bund
Öl
50 g
Zitronensaft
20 g
Honig (20 g)
1 EL
Tomatenmark
30 g
Sojasauce
30 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
2 Prisen
Rotbarschfilets (4 Stück à 180 g)
720 g
720 g Seelachsfilets, (4 Stück à 180 g)
Paniermehl
120 g

Spinat-Kartoffeln und Fertigstellung

Wasser
750 g
Kartoffeln, mehligkochend in Würfeln (ca. 1,5 cm)
1000 g
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt (siehe Tipp)
320 g
Öl und etwas mehr zum Braten
30 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
Knoblauchzehen
1 - 2
Milch
200 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 42 g

Kalori 3223 kJ / 775 kcal

Yağ 34 g

Lif 9.4 g

Karbonhidrat 71 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Are Family! 75 Tarif
Almanya

We Are Family! 75 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nudelsalat mit dicken Bohnen, Speck und Aprikosen

1h 40min

Paprika-Omelette Jägerart

45min

Fisch-Kohl-Päckchen mit Kartoffel-Möhren-Püree

1h 10min

Essenz von Frühlingsgemüsen mit Kräutercubes

40min

Asia-Gemüse süß-sauer

25min

Gemüsereis mit Fleisch (肉炒菜饭)

50min

Seelachs mit Kaiserschoten und Kräuteröl

45min

Seelachs unter der Kartoffel-Kürbis-Kruste mit Chablissauce

1h

Nudelsalat mit Bohnen und Garnelen

55min

Breite Bohnen in Petersilienbéchamel

45min

Seebarsch mit Kräuter-Tomaten-Sauce

1h

Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce

1h