Soufflés au persil dans le Nester avec salade de crudités

Soufflés au persil dans le Nester avec salade de crudités

Değerlendirme yok
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
8 portions

Malzemeler

Les soufflés
  • 10 g de beurre et un peu plus pour graisser
  • 20 g de sucre (voir conseils)
    20 g de farine de blé, (voir conseils)
  • 2 blancs d'œufs
  • 1 pincée de sel
  • 50 g de gruyère en morceaux (3 cm)
  • 10 g de persil plat frais effeuillé
  • 125 g de lait
  • 10 g de beurre
  • 15 g de farine
  • ¼ de c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre noir, moulu
  • 1 jaune d'œuf
La salade de crudités
  • 500 g de fruits et légumes, variés selon les goûts (p. ex. 50g de céleri, 100g de betterave, 250g de carottes, 100g de pomme), en morceaux
  • 10 g de persil plat frais effeuillé
    10 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches, au choix
  • 20 g d'huile végétale
  • 20 g de vinaigre
    20 g de jus de citron
  • 1 c. à café de sel
    1 c. à café de sel aux herbes
  • 2 pincées de poivre noir, moulu
  • ½ c. à café de sucre (isteğe bağlı)
    ½ c. à café de miel

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 462 mg
Protein 5 g
Kalori 661 kJ / 158 kcal
Yağ 8 g
Lif 1 g
Doymuş Yağ 4 g
Karbonhidrat 12 g

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